Osobní trénink, Praha 7
Objednat první trénink
První trénink je delší, 75 minut, a je v něm vstupní měření na InBody. To neúčtuji zvlášť, platíte 1 000 Kč.
Nezačínáme cvičením. Nejdřív si projdeme, co vás bolí, čeho se bojíte a co od toho čekáte. Teprve podle toho vybírám, co ten den budeme cvičit.
Co se bude dít
- 1Projdeme to podstatné. Co vás bolí, co jste zkoušeli a kolik času na trénink reálně máte.
- 2Měření na InBody. Kolik je svalu a kolik tuku, ne jen co ukáže váha.
- 3Rozbor pohybu. Dřep, ohyb v kyčlích, ramena a stabilita trupu. Hledám, co nejde, a čím si to tělo kompenzuje.
- 4Zkusíme pár cviků. Dřep, ohyb v kyčlích, tlak a tah. Netrénujeme naplno, potřebuji vidět provedení.
- 5Řeknu vám, co bych dělal. Jak často, čím začít a co má počkat. I kdyby to znamenalo, že vás pošlu jinam.
Než se poprvé potkáme
Po objednání vám založím přístup do portálu. Najdete tam souhlas se zpracováním údajů a krátký zdravotní dotazník. Vyplníte je z mobilu za pár minut a já díky tomu vím, jak vám můžu pomoct.
