InBody: měření, po kterém se něco změní

Z výtisku se nedozvíte, co se mezi měřeními dělo

Na výtisku z InBody je přes třicet údajů a všechny popisují jediný den, ten dnešní. O tom, co mu předcházelo, tam nestojí nic.

A přitom se rozdíl mezi dvěma měřeními vysvětlí skoro vždycky tím, co se dělo mezi nimi.

Že jste v půlce onemocněli a měsíc nepřišli. Že vás začalo bolet rameno a museli jsme kvůli tomu vyházet půlku plánu. Nebo že jste ten den přijeli rovnou z oběda, takže ta dvě kila navíc nemají s tukem nic společného.

To všechno vím, protože jsem u toho byl a mám to zapsané v portálu. Bez toho jsou čísla jen čísla.

A hlavně se podle toho něco stane

Obecné doporučení si přečtete kdekoliv. Problém je, že v pondělí ráno se pak nikdo nezeptá, jestli jste se podle něj zařídili.

U mě z měření vychází další plán. Když ubyl sval, ubereme objem a začneme řešit jídlo. Když se za tři měsíce nehnulo vůbec nic, obvykle to není tréninkem, ale tím, kolikrát jste doopravdy přišli, a na to se musím zeptat nahlas.

Co změřím

Hmotnost, svalová hmota a tělesný tuk, každé zvlášť. K tomu poměr mezi nimi, který je ze všeho nejdůležitější a z váhy ho nevyčtete.

Měření trvá pár minut. Stoupnete si na přístroj, chytnete dvě madla a je hotovo, nic nepříjemného se neděje.

Proč jedno měření nestačí

První měření je výchozí bod. Samo o sobě z něj vyčtu málo, protože ho mám s čím porovnat jedině v tabulkách, a v nich o vás nic není.

Teprve z druhého a třetího měření se něco dozvíme. Teprve mezi nimi je vidět směr: jestli přibývá sval, ubývá tuk, nebo se jen mění voda.

Proto měřím na začátku a pak zhruba jednou za dva až tři měsíce. Častěji se to nevyplatí, změna by se ztratila v přesnosti přístroje.

Výsledky vám nezmizí

Každé měření ukládám do klientského portálu i se závěrem, na kterém jsme se domluvili. Přihlásíte se odkudkoliv a máte to zpátky i za rok, kdy si už nikdo nevzpomene, kam ten papír dal.

Leží to tam vedle tréninkových plánů a zápisů z jednotlivých hodin, takže se dá zpětně dohledat, co se dělo mezi dvěma měřeními.

U jednoho měření se to nepozná, u čtvrtého už je směr jasný.

Kdy to má cenu nejvíc

Ve chvíli, kdy se číslo na váze nemění a vy máte pocit, že se nic neděje. Přesně tam to většina lidí vzdá, i když se pod stejnou hmotností obvykle mění dost.