Workshopy

Na co se ptáte nejvíc

Když chcete některé téma dřív, napište mi.

• Proč se vyplatí mít osobního trenéra (leden). Co za ty peníze dostanete, kolik to zabere času a kdy se to vrátí. S čísly z mojí praxe, ne z brožury.
• Jak začít a vydržet (leden). Rozhodují první týdny. Řeknu, co v nich dělat jinak než posledně.
• InBody, co ta čísla znamenají (únor). Váha, svaly, tuk. Které číslo sledovat a které pustit z hlavy.

Technika

• Technika běhu. Co dělat s kadencí, nášlapem a držením těla. Odejdete s jednou věcí, kterou zkusíte na nejbližším běhu.
• Dřep, mrtvý tah a tlak nad hlavu. Poznáte, kdy je technika ještě v pořádku a kdy naopak přidávat nemáte.
• Core a střed těla. Odejdete s cviky, které zaberou víc než stovka sedů-lehů, a budete vědět proč.
• Jak se staví kruhový trénink. Poskládáte si vlastní kolo, které si zacvičíte doma nebo v posilovně, když se na lekci nedostanete.

Jak to probíhá

Šest až dvanáct lidí na sále, aby byl prostor na otázky a abych viděl, jak se kdo hýbe.

Online ve stejnou chvíli, přes videohovor. Záznam potom zveřejním, takže se k večeru dá vrátit i později.