Běžecký trénink ve skupině
Běžecký klub v Holešovicích
Sobotní běžecký trénink ve skupině ve Form Factory na Argentinské. Sraz je na recepci.
Sám závodím, naposledy jsem běžel 130. ročník Běchovic, nejstaršího běžeckého závodu v Evropě.
Každou sobotu v 8:30, Argentinská (Form Factory).Rezervovat místo →
Jak to probíhá
Začínáme výklusem a dynamickým strečinkem, teprve pak přijde technika. Hlavní část tvoří běžecké intervaly, které si každý běží podle své výkonnosti, a každému řeknu, na co se zaměřit, aby běžel lépe. Na konci se protáhneme.
Trasa vede Parkem u vody nebo Stromovkou, záleží na počasí a na tom, kolik nás přijde, a čas od času zkusíme i novou.
Pro koho to je
Stačí, když uběhnete několik kilometrů v kuse. Intervaly si každý běží svým tempem, takže spolu můžou běhat začátečníci i ti, kdo závodí.
Nejvíc pomůže chodit pravidelně, i v sobotu, kdy se vám zrovna nechce.
Když je venku opravdu zle
Zůstaneme v sále a zařadíme dynamický strečink, plyometrii a protažení, na které běžci obvykle nemají čas.
Co si vzít
Boty na běh a oblečení podle počasí. Věci zůstanou ve skříňce v klubu.
Jak se přihlásit
Místo si zarezervujete v aplikaci Form Factory jako u ostatních lekcí, přihlašování se otevírá dva dny předem. Platí se klubu, stačí členství, karta Multisport nebo jednorázový vstup.
Rezervovat místo →Z blogu
Chcete přijít?
Rozvrh lekcí →